Autour d'1 tasse de T

06 février 2017

Amandine aux poires

 

Amandine aux poires

 

Pour 6-8 personnes

Ingrédients:

- 1 pâte sablée (maison pour moi)
- 1 boîtes de poires au sirop
- 100 g de beurre
- 100 g de sucre
- 2 œufs
- 100 g d'amandes en poudre
- 25 g de farine
- 10 cl de sirop de poire


Préparation de la recette:

Mélangez le beurre ramolli au sucre jusqu'à ce que vous obteniez un mélange léger.

Ajoutez les œufs battus,puis les amandes en poudre et la farine tamisée. Parfumez avec le sirop de poire.

Étalez la pâte brisée au fond d'un moule à tarte. Piquez-en le fond avec une fourchette puis versez-y la préparation.

Coupez les demi-poires finement dans le sens de la largeur mais sans détacher les différentes parties. Couper de cette manière apporte un côté esthétique à la tarte mais permet aussi de couper plus facilement sa part de tarte au moment de la dégustation !

Placez enfin les poires sur le mélange en les enfonçant délicatement.

Mettez à cuire, dans le four, environ 30 min à 180°C (thermostat 6).

Bon appétit!

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Semaine sportive du 30 janvier au 5 février

Chemin du Halage

Lundi: 25 min de musculation

Mardi : repos

Mercredi : 25 min de musculation

Jeudi : 30 min de running au stade ( un peu plus de 5km)

Vendredi: 20 min de musculation +1h15 de Running au stade (30 mn d‘échauffement+ 35min de fractionné+ 10min de récupération) 

Samedi : repos

Dimanche : sortie running de 6km en 40 min fait sur le chemin du halage

 

Bilan de la semaine :

Objectifs hebdomadaires atteints:3 séances de musculation faites ainsi que 3 sorties Running. Je devais aller courir mardi soir, mais comme j'ai donné mon sang dans l'après-midi, j'ai reporté la sortie au jeudi .

Demain je commence le plan d'entrainement 4 de Kelly, fait par Lucile Woodward, plan qui cible en particulier les cuisses. Je sens déjà les courbatures !!!

 

 Et vous qu'avez-vous fait comme sport la semaine dernière? Qu'avez vous prévu pour cette semaine?

Posté par Mila2the à 16:34 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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02 février 2017

Riz au lait (Cru)

Je vous poste ici ma première recette.  J’ai toujours adoré manger du riz au lait, surtout celui de ma grand-mère qui le faisait avec le lait de la ferme. Une tuerie !!! Depuis que je suis étudiante je fais du riz au lait de temps en temps, et j’essaie de me rapprocher de celui que je mangeais petite ! La semaine dernière, j’ai acheté 1l de lait cru et là révélation : c’est trop Trop bon ! il se rapproche vraiment de celui de ma grand-mère, et je pense que c’est ça le secret : le lait cru.

Riz au lait cru

Pour 6 ramequins

 

Ingrédients:

-          160g de riz rond

-          1l de lait cru (ou entier si possible)

-          80-100g de sucre 

-          1 gousse de vanille

 

Préparation:

Mettez le riz, la gousse de vanille fendue, le lait et 1 CS de sucre dans une casserole. Portez à ébullition puis laissez cuire à feu très doux  en remuant de temps en temps.

Au bout d’environ 35-40 min, le riz a bien gonflé, il reste peu de liquide. Rajoutez le reste du sucre puis laisser cuire encore 5 min.

Une fois le riz au lait cuit, retirez la gousse puis transvasez le riz au lait dans des ramequins ou dans un plat et laissez refroidir à température ambiante.

Bon appétit !

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30 janvier 2017

Semaine sportive du 23 au 29 janvier 2017

Sentier des douaniers-Le Yaudet

 

 

Lundi : 20min de musculation

Mardi : repos

Mercredi : repos

Jeudi : 25 min de musculation

Vendredi: 1h de Running au stade (20 mn d‘échauffement+ 30min de fractionné+ 10 de récupération)

Samedi : repos

Dimanche : 20 min de musculation + trail de 7.5km en 56min (sortie faite sous la pluie)

 

Bilan de la semaine :

Je suis contente de moi car j’étais malade mardi et mercredi mais j’ai tout de même réussi à faire mes 3 séances de musculation et à aller courir 2 fois. 

 

Et vous qu'avez-vous fait comme sport la semaine dernière?

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23 janvier 2017

Semaine sportive du 16 au 22 janvier 2017 + objectifs sport 2017

 Mes objectifs sportifs 2017 :

- Aller courir minimum 2 fois par semaine

- Faire 3 séances d’exercices de musculation (20-30min)  3 fois par semaine

- Faire un 10 km (en moins de 55min)

- Faire un semi-marathon en moins de 2 heures

 Mes objectifs pourront varier au cours de l’année. Les séances de musculation que je fais vienne du programme perdre 10kg en 1 an 365 Body by Lucile(Woodward). J’en suis au plan d'entraînement n°3.

 

Semaine du 16 au 22 janvier 2017

Lundi : 20min de musculation

Mardi : running de 12 km en 1h26 (30min d’échauffement puis fractionné)

Mercredi : 20 min de musculation

Jeudi : repos

Vendredi: 20 min de musculation + 50 min de Running

Samedi : repos

Dimanche : running de 10 km en 58min (sortie faite sous -5°C, il faisait bien froid ^^)

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