Chemin du Halage

Lundi: 25 min de musculation

Mardi : repos

Mercredi : 25 min de musculation

Jeudi : 30 min de running au stade ( un peu plus de 5km)

Vendredi: 20 min de musculation +1h15 de Running au stade (30 mn d‘échauffement+ 35min de fractionné+ 10min de récupération) 

Samedi : repos

Dimanche : sortie running de 6km en 40 min fait sur le chemin du halage

 

Bilan de la semaine :

Objectifs hebdomadaires atteints:3 séances de musculation faites ainsi que 3 sorties Running. Je devais aller courir mardi soir, mais comme j'ai donné mon sang dans l'après-midi, j'ai reporté la sortie au jeudi .

Demain je commence le plan d'entrainement 4 de Kelly, fait par Lucile Woodward, plan qui cible en particulier les cuisses. Je sens déjà les courbatures !!!

 

 Et vous qu'avez-vous fait comme sport la semaine dernière? Qu'avez vous prévu pour cette semaine?